Voilà presque 7 semaines que cette hernie discale s'est déclarée.

Heureusement la santé s'améliore et sans opération. J'ai pu recommencer à nager et à tourner les jambes. Malheureusement ce n'est pas encore sur mon cadre_titane puisque c'est à l'intérieur sur le rouleau.

J'attends les plus beaux jours pour le sortir et que mon dos soit parfaitement guéri. Il est vrai que la position sur le hometrainer ne me gène pas du tout mais la position couchée sur le cadre_titane triathlon je ne suis pas encore certain que ce soit le moment.

Alors on tourne les jambes on tourne les jambes à l'intérieur.

Bonjour tout le monde,

Avec un hiver comme celui de cette année en Haute Savoie, les désignations "VTT" ou "Mountain bike" prennent tout leur sens...A un moment donné, il faut se lancer sur la neige...Et, ma foi, sur une neige assez ferme, l'exercice est assez ludique.

Les pneus Continental Race King en section 2.2"se débrouillent d'ailleurs très bien sur ce terrain. Et les freins à disque permettent de conserver une bonne puissance de freinage (je me souviens d'une descente durant le raid des Chemins du Soleil durant laquelle les V-brake montraient leurs limites après un passage sur la neige....quelques dizaines de mètres en serrant les freins au maximum...sans vraiment ralentir...et en croisant les doigts pour que les câbles de freins ne lâchent pas...

Bonjour à tous les Vététistes,

Si quelques uns me connaissent pour parcourir les circuits de compétition de France et de Navarre depuis
quelques années déjà, il faut quand même que je me présente à l’occasion de l’ouverture de mon blog.

Je suis donc Emmanuel Morel, le Vététiste à la position si couchée sur son vélo et avec son éternelle tenue «Sojasun»
(c’est pas compliqué, si vous voyez une tenue Sojasun sur un VTT, c’est moi, mes copains de club s’intéressant
plutôt à la route).

Me revoilà après quelques temps d'inactivité. En fait non, après avoir participé à 2 vertical's race (nocturne en raquettes), un vilain faux mouvement et hop Hernie discale depuis 3 semaines. Enfin apparemment, ça a l'air de s'améliorer mais pour le moment pas de sport et je pense, d'après les diagnostiques encore 3 semaines d'arrêt.

C'est difficile surtout avec le temps qu'il fait. Pas de ski, pas de course à pieds, pas de Spinning et pas de natation. Alors Compex tous les matins sur les jambes. Espérons ne pas perdre toute la musculature.

Bon, il y a quand même du positif. Je peux prendre du temps pour admirer la nouvelle boutique cadre_titane et surtout apprécier les nouveaux décours pour NOS machines. Je me réjouis déjà de recevoir les miennes. Bravo et merci à Bjorn. D'ailleurs je te redis qu'un sortie Cofa serait la bien venue, donc je lance l'idée et aimerais avoir l'avis des autres membres du Team. Si tout va bien, je devrais recommencer la saison le 15 mars mais au plus tard le 1er mai avec comme but le 1er août, l'ironman de Regensburg en Bavière.

Voilà une année qui se termine et de fait, une saison.

Bilan assez positif même si, pour des raisons professionnelles, je n'ai quasi pas roulé depuis mis septembre.

Au final, j'ai un peu plus de 4800km au compteur (route et vtt) et grimpé plus de 59.000 mètres.

J'espère atteindre les 6000km en 2010 avec comme premier objectif, la redoutable Transvésubienne.

A tous, bonnes fêtes de fin d'année et meilleurs voeux pour 2010.

Pour beaucoup de compétiteurs, le Roc d'Azur, annonce "la clôture de la saison cycliste". Mais réduire le premier événement "VTTesque"mondial à une succession de randonnées et de compétitions est pour le moins réducteur...

Début octobre, Fréjus et le massif des Maures ont bien plus à offrir... Quoi donc ? La douceur et l'ensoleillement de l’arrière saison méditerranéenne tout d'abord. Un VRAI salon du cycle où l'on peut voir et essayer toutes les nouveautés, faire entretenir son matériel, rencontrer toutes les "étoiles" de la planète VTT ensuite. Cerise sur le gâteau, l'après midi permet de piquer une tête et de profiter de la plage ... Pas étonnant que l'évènement batte des records d'affluence.

http://www.transmaurienne.com

0430/h, le réveil sonne, mais bon cela fait déjà 5 minutes que nous sommes réveillé.

Ayant décidé de changer les habitudes, je n'attaque pas directement le gâteau sport, mais me fait un Spordej café agrémenté de F1 Herbalife cookies and cream, le tout dans un bon jus d'orange.

0530/h départ pour le parc à vélo. Petite photo devant la voiture de patrouille qui a les feux qui tournent depuis bientôt 1 heure et je rejoints Michiel, Sébastien et Lionel. Passage à l'inévitable séance de "body marking) et entrée dans le parc à vélos.

J'y retrouve mon cadre_titane, qui a l'air d'avoir passé une bonne nuit :o). Le mieux étant l'ennemi du bien, je décide de laisser les boyaux gonflés comme ils sont. Plusieurs concurrent me voyant avec ma pompe, me demande de l'aide.

Puis nous quittons le parc pour regagner notre hôtel. Le départ ayant été déplacé, il se trouve en face. Pas trop de stress, il est 0630/h et je parts à 0745/h.

J'entends les hélicoptères au dessus de l'hôtel et je me connecte sur internet. Je vis en direct le départ des pros puis des premières séries "age group".

Arrive 0715, j'enfile ma combi de natation et me rends au départ. Là j'apprends que les heures ont été changées et que les départs sont données sans interruption. Petit coup de stress et je gagne mon groupe. 0723 je saute à l'eau et c'est parti pour une belle journée.

Aujourd'hui, j'ai bousculé les habitudes. Le matin avec Lionel du tri Nyon, nous avons fait un petit 45' de vélo. Les sensations sont bonnes et je suis bien mentalement et aussi physiquement. Demain, la course pour moi ne sera QUE DU BONHEUR. Je veux m'éclater et me faire vraiment plaisir. A 12, nous irons poser nos vélos au parcs et cadre_titane sera pour la 1ère fois présent dans le parc du championnat du monde de 70.3.

2ème jour sur place. Le matin, après le petit déjeuné, quelques soucis car nos bagages ne sont pas tous arrivés de Panamacity. En plus il est prévu une petite sortie course à pieds cool pour reconnaître le parcours de samedi et les chaussures y sont.... Heureusement Michiel me prête une paire et le petit footing peut avoir lieu.

La suite de la journée c'est déroulée en visitant le SEAWROLD de Tampa. Quelques belles photos ci-après. Demain et après demain repos complet car nous allons profiter de visiter DISNEY WORLD à Orlando.

Après un dimanche de récupération 50' mouliner avec mon cadre_titane, le banquet final et la remise des prix, aujourd'hui lundi, nous avons pris la route pour Clearwater. 8 heures de voyage pour 650 km, nous arrivons sur les lieux du Championnat du monde de 70.3 (demi ironman). Nous prenons nos quartiers et profitons de notre soirée pour une petite balade sur la plage qui nous acceuillera samedi. Après un bon repas, nous voilà prêt pour de nouvelles aventures en Floride. Une bonne nuit de sommeil nous attend et demain se devrait être la reconnaissance du parcours de course à pieds.

Dernière image de Panamacity la piscine vue du 23ème étage :

Voilà il est derrière mais quelle dure journée.

Franchement physiquement j'étais prêt, mais c'est le mental qui n'a pas suivi....

Dernier jour, dernier entraînement de course à pieds et mise au parc à vélos de nos affaires pour demain. Voilà nous sommes prêt pour une belle journée et personnellement, j'ai vraiment envie de me faire plaisir sur mon cadre_titane lors des 180 km de vélo. Mais je vous rassure, en natation et en course à pieds aussi ce ne sera QUE DU BONHEUR.

Toutes les photos se trouvent sur Picasaweb

Aujourd'hui reconnaissance du parcours natation avec des méduses oupsss oui oui de belles méduses. Sensations assez bonnes mais quand même un courant contraire au retour des 1er 1900 m qui ralentissait les nageurs. Effectué le tour en 31'50. On verra samedi mais je vais me concentrer sur ma technique surtout de traction.

L'après-midi  shopping dans un outlet immence où j'ai pu acheter deux jeans Lewis 501 original pour 80 USD.....

Ce soir c'est la pasta party.

 Ma monture :

Dimanche 2 Août,

Première découverte de la région via une montée au village de Montpascal situé un peu avant le col du Chaussy. Si vous vous posez la question de pourquoi ce col quasi inconnu, C’est tout simplement parce que ces lacets de départ au niveau de la Chapelle de la Balme m’amusaient…

 Lundi 3 Août,

Nous avons essuyé notre premier orage la veille au soir et le temps est encore très gris. Malgré cela, Jack et moi partons quand même rouler et effectuons l’ascension du col du Télégraphe puis du Galibier. Le premier fut une formalité. Le second … ! A 1500m d’altitude, nous entrons dans les nuages. Plus nous montions, plus la visibilité était faible et plus il pleuvait ! Bref arrivés en haut du Galibier, nous ne nous sommes pas fait prier pour monter dans la voiture… 

Mardi 4 Août,

A J-1 de la transmaurienne, il serait peut être bon pour nous de nous reposer un peu mais l’envie de rouler est trop forte, nous ne serons pas raisonnable !

Aujourd'hui balade avec l'équipe de Hannes. Nous avons fait 60 km sur le début du parcours vélo et ce fut sympa. Après 10', j'entends un vilain crak au câble de mon frein arrière. Merci Maurice pour l'avoir changé lors du service pour la course de mon cadre_titane. Alors direction  le shop vélo et, pour la 1ère fois je pense, le mécanicien a travaillé sur un cadre_titane ;o)))))

La sortie c'est bien déroulée avec 5x5' au max et 3' relax entre. Détails et graphiques ici

Aujourd'hui natation en mer de 40' A mon sens cela va vite.

Pas de mauvaise sensation de mal de mer oufffff je suis rassuré.

Après, reconnaissance du parcours vélo en auto pour Michiel que ne l'avait pas fait hier.

Comme chacun pourra le constater, ça monte quand même et ça descend aussi. Bon nous ne sommes pas dans les Alpes mais....

Et bien aujourd'hui, malgré un temps pas du tout au beau fixe, au contraire, vent, froid et quelques goûtes de pluie, je me suis attelé à la reconnaissance du parcours vélo. Tracé en majorté vraiment plat avec quelques passages valonnés qu'il va falloir passer en force ou en souplesse, cela dépendra de mon état de forme.

Après 30' d'échauffement en moulinant, 3h30 d'endurance avec 4x15' au max. Un moyenne potable, compte tenu du temps de pratiquement 34 km/h. De toute façon, ce ne sera QUE DU BONHEUR.

Détails et graphiques de cette reconnaissance ici

Le voyage c’est bien passé. Comme nous avions chacun un écran dans notre siège, j’ai pu visionner 3 films. J’ai également profité pour commencer à m’imprégner du guide de l’athlète pour la course de samedi 7.

Arrivé à Washington, nous avions 2h30 d’escale. Autant dire qu’elles ont passé très vite car entre les formalités d’entrée au USA, la reprise de nos bagages, le nouveau check-in pour Tampa et l’embarquement, nous n’avons pas eu le temps de nous ennuyer.

Oufffffffffffff qu'elle fut froide. Il était prévu 45' d'échauffement puis 5x10' au max avec 4' de récup. entre les 5'. Pour terminer 30' d'endurance. Malheureusement, cette dernière sortie en terre valaisanne, suisse et européenne ne s'est pas faite avec mon cadre_titane puisqu'il m'attend à Genève.  Je l'ai donc effectuée avec le KUOTA, mais alors quelles différences. Franchement et ce n'est pas pour faire de la pub mais il n'y a pas photo, le cadre_titane a un bien meilleur rendement. Les détails et les graphiques de cette dernière sortie peuvent être consultés ici

Au total 68km920 pour 2h23

Voilà demain 5h départ pour l'aéroport de Genève et notre vol par à 1045/h. La Floride est par là :