Dernière grande semaine

Voilà plus que 12 jours et enfin l'Ironman de Floride. Notre départ est prévu jeudi 29 de Genève à 1045/h. Aujourd'hui c'est clos la dernière grosse semaine avec 6 heures de selle sur mon cadre_titane. 200 km de bonheur avec quand même quelques passages à vide. Donc, dès aujourd'hui et durant tout mon séjour en Floride, mon blog servira de compte rendu avec photos et vidéos (si Bjorn me le permet) qui vous permettrons de suivre mon périple américain. Pour terminer ce premier message, voilà un petit aperçu de cette dernière semaine :
Natation : 13km200 pour 4h41 / Vélo : 354 km pour 11h49 / course à pieds : 70.490 pour 5h48 et au total 22h18.
Voici l'arrivée de la dernière longue sortie vélo avant la Floride

Sur mon site perso www.pascalfumeaux.com vous trouverez tous les détails de ma préparation semaines après semaines et sur le site de Garmin, mon ordinateur d'entraînement, les détails et graphiques desdits entraînements.