IRONMAN DE FLORIDE - préparatifs et dernier entraînement de natation
Aujourd'hui continue les préparatifs pour le départ. Le gros du "travail" sera d'amener cadre_titane chez Cyclosport pour les derniers petits réglages puis il sera démonté, mis dans sa valise de transport et hop à la gare pour l'aéroport de Genève. Je le récupérerai jeudi.
Si non pour l'entraînement, il est prévu 2700 m de natation répartis comme suit : 400 m d'échauffement puis 20x100 m en moins de 1'40''. (1' de pause entre les 100 m). 200 relax pour terminer.
En résumé toute belle séance de natation avec 400 m échauffement puis 20x100 tournant entre 1'27'' et 1'29. Pour terminer 300 relax.
Au total 2700 m en 1h10
Après cela retour à la maison et rangé mon cadre_titane dans sa valise de transport. Le voilà donc prêt pour ce long voyage qui nous amènera en Floride.
