IRONMAN DE FLORIDE - veille du départ, dernière sortie vélo

Oufffffffffffff qu'elle fut froide. Il était prévu 45' d'échauffement puis 5x10' au max avec 4' de récup. entre les 5'. Pour terminer 30' d'endurance. Malheureusement, cette dernière sortie en terre valaisanne, suisse et européenne ne s'est pas faite avec mon cadre_titane puisqu'il m'attend à Genève.  Je l'ai donc effectuée avec le KUOTA, mais alors quelles différences. Franchement et ce n'est pas pour faire de la pub mais il n'y a pas photo, le cadre_titane a un bien meilleur rendement. Les détails et les graphiques de cette dernière sortie peuvent être consultés ici

Au total 68km920 pour 2h23

Voilà demain 5h départ pour l'aéroport de Genève et notre vol par à 1045/h. La Floride est par là :